קורס ה – MBCT, שהינו מבוסס פרוטוקול, נתפס מחקרית כיעיל בהתמודדות עם מתחים – מאלו היומיומיים שכולנו נתקלים בהם, ועד למחלות, כאבים, חרדות, דיכאון, ומשבר.    

מיינדפולנס - קשיבות בעברית, מתייחס לפיתוח קשב ותשומת לב ערה לרגע הנוכחי, דרך מדיטציה והתבוננות פנימית. המיינדפולנס הינו חלק מהמסורת הבודהיסטית, בשילוב התאמות שונות לתרבות המערבית.

החיים מזמנים לנו התנסויות רבות – חלקן נעימות, חלקן ניטרליות, וחלקן מתסכלות, קשות ואף נחוות כבלתי נסבלות. המיינדפולנס מציע דרך לפגוש את החוויות השונות ולהכיל אותן, בדומה לחווית שקט בתוך סערה, ולא רק שקט בחלוף הסערה. תרגול מיינדפולנס מפתח איכויות של השקטת התודעה, חוסן נפשי, הגברת תחושת המסוגלות לפגוש ולהכיל חוויות חיים שונות, ופיתוח איכויות נפשיות מיטיבות כמו חמלה ונדיבות.  

בקורס נלמד ונתרגל מדיטציות שונות, דרכן ניגע בפילוסופיה הבודהיסטית ובעקרונות הטיפוליים בה.

​

הקורס מיועד לאנשים הפוגשים את לחצי היומיום, כמו גם למתמודדים עם מצוקות אקוטיות, ולכל אדם המתעניין במיינדפולנס. 

​

על מנת למקסם את יעילות הקורס, המשתתפים יתבקשו לתרגל בבית מדיטציות בין המפגשים.