מדיטציה בודהיסטית

zengarden.JPG

MBCT
(Mindfulness Based Cognitive Therapy)

עם איילת שמולביץ׳

החל מה-11.1.2022

קורס ה – MBCT, שהינו מבוסס פרוטוקול, נתפס מחקרית כיעיל בהתמודדות עם מתחים – מאלו היומיומיים שכולנו נתקלים בהם, ועד למחלות, כאבים, חרדות, דיכאון, ומשבר.    

מיינדפולנס - קשיבות בעברית, מתייחס לפיתוח קשב ותשומת לב ערה לרגע הנוכחי, דרך מדיטציה והתבוננות פנימית. המיינדפולנס הינו חלק מהמסורת הבודהיסטית, בשילוב התאמות שונות לתרבות המערבית.

החיים מזמנים לנו התנסויות רבות – חלקן נעימות, חלקן ניטרליות, וחלקן מתסכלות, קשות ואף נחוות כבלתי נסבלות. המיינדפולנס מציע דרך לפגוש את החוויות השונות ולהכיל אות, בדומה לחווית שקט בתוך סערה, ולא רק שקט בחלוף הסערה. תרגול מיינדפולנס מפתח איכויות של השקטת התודעה, חוסן נפשי, הגברת תחושת המסוגלות לפגוש ולהכיל חוויות חיים שונות, ופיתוח איכויות נפשיות מיטיבות כמו חמלה ונדיבות.  

בקורס נלמד ונתרגל מדיטציות שונות, דרכן ניגע בפילוסופיה הבודהיסטית ובעקרונות הטיפוליים בה.

הקורס מיועד לאנשים הפוגשים את לחצי היומיום, כמו גם למתמודדים עם מצוקות אקוטיות, ולכל אדם המתעניין במיינדפולנס. 

על מנת למקסם את יעילות הקורס, המשתתפים יתבקשו לתרגל בבית מדיטציות בין המפגשים.

8 מפגשים, בימי שלישי בין 10:00-12:00  

במרכז גוף נפש, רמת השרון 

עלות: 1200 ש״ח 

איילת שמולביץ׳ - ראשת תכנית המטפלים בפסיכו-דהרמה

כפסיכולוגית קלינית, בשירות המפגש האנושי והטיפול הרגשי, הרגשתי שההכשרה הטובה שקיבלתי חסרה עבורי. חיפשתי לעבוד גם מעומקי הלב ומחוכמת הבטן. כשהגעתי לבודהיזם, מצאתי בית - בית שנתן ביטוי להיבטי החיים השונים: 'גוף-נפש-רוח'. בית, שהחוכמה ואיכויות הלב שמצאתי בו, השפיעו עמוקות על אורח חיי,הרבה מעבר לטיפול. אני בהודייה עמוקה על הדהרמה, ורוצה להמשיך וללמדה למי שליבו מחפש ונמשך. החיבור שבין הדהרמה וטיפול מרתק אותי במיוחד.

אני אמא ורעיה, מטפלת בקליניקה פרטית, מנחה מיינדפולנס ודהרמה במסגרות שונות - הן לקהל הרחב והן לאנשי טיפול. מתרגלת מדיטציה יותר מעשור, ותלמידה נצחית.

%D7%AA%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%94%20%D7%90%D7%99%D7%99%D7%9C%D7%AA_edited.jpg