top of page
לפגוש את עצמנו ברכות: יום תרגול
עם אילן לוטנברג
”הרגשות שלנו, השליליים והחיוביים, הם בדיוק מה שאנחנו צריכים כדי להיות אנושיים לגמרי, ערים לגמרי, חיים לגמרי.“ פמה צ‘ודרון
רגשות מנהלים את חיינו. חלקם מיטיבים, אך חלקם קשים ואפילו הרסניים עבורנו ועבור הסובבים אותנו.
כאשר אור המודעות שאנחנו מפתחים במהלך התרגול הופך להיות יותר ויותר בהיר וחד, אנחנו עלולים להתכווץ ולהירתע – כל אותם דפוסים אישיותיים ורגשיים שחששנו להכיר בקיומם, נחשפים עתה לעינינו במלוא עוצמתם, ואנחנו ממהרים לבקר, להלקות, לייסר ולשפוט את עצמנו, לא פעם באלימות ובנוקשות רבה.
התנועה הפנימית הזו אוטמת וסוגרת אותנו, ומונעת מאיתנו להאיר באותו אור של המודעות גם את האיכויות המיטיבות שהן חלק בלתי נפרד מהמהות האנושית שלנו – חמלה, קבלה, הכלה – חוסמת בפנינו את האפשרות לפגוש את עצמנו ברכות ובאהבה.
ביום התרגול הזה, נלמד איך להתבונן ברגשות שלנו, להכיר בהם ולהכיר אותם, ואיך ניתן לעבוד איתם כדי למוסס את החומות שאנחנו מציבים סביבנו, כדי לפתוח את הלב – כלפינו וכלפי העולם כולו.
היום יכלול פרקי זמן של מדיטציה מונחית, שיחות דהרמה ולימוד בקבוצה.
יום התרגול מתאים לבעלי ולחסרי נסיון כאחד
הכירו את המורה
אילן לוטנברג לומד ומתרגל שנים רבות את הדרך הבודהיסטית במסורות השונות. ממתרגמי הספרים "קץ הזמן" מאת קרישנמורטי, "מה שלימד הבודהה" מאת ואלפולה ראהולה, ו"סמא סטי" מאת פאיוטו.
ממקימי אתר "בודהיזם בישראל", מעורכי כתב העת המקוון של "בודהיזם בישראל", ומיוזמי תכנית "שבילים רבים דהרמה אחת".
אילן מלמד בודהיזם ומדיטציה במסגרות שונות. גישתו משלבת לימוד מעמיק של המקורות בשילוב התרגול המדיטטיבי ויישומיו המעשיים כאימון יום-יומי ודרך חיים המובילה לערות ולחופש.
אילן מלמד ומלווה מנחים בפרויקט "מדיטציה אחד על אחד", המציע הנחיה אישית וליווי בתרגול מדיטציה למתמודדים עם סרטן ומחלות מאיימות חיים.
אילן לוטנברג
bottom of page