top of page

מיינדפולנס במרחב הבינאישי בגישת האינסייט דיאלוג 

עם אלהיה אייל מור

אינסייט דיאלוג שחור לבן.png

מערכות יחסים רבות מתקיימות בחיינו: עבודה, חברים, משפחה, שכנים, קרובים וזרים, ובוודאי מול עצמנו…

מה קורה לנו בתוך מערכות היחסים הללו? האם אנו מתנהלים בתוכם בנינוחות, יציבות ונוכחות או שמא הן רוויות מתח ותגובתיות? יש להניח שלפעמים כך ולפעמים כך.

מערכות יחסים הן חלק כל כך חשוב בחיינו, ובו בזמן שהן יכולות להעניק לנו אושר, סיפוק ומשמעות הן גם יכולות להכאיב, לפצוע, לטלטל ולערער.  

כאנשים בוגרים אנחנו ממשיכים לתקשר מתוך דפוסים אוטומטיים שהתעצבו בנו מילדות. אנחנו פוגשים אנשים מתוך מערך סבוך של פרשנויות, דעות, דחפים, רצונות ופחדים, שלא פעם מהווים חסמים לקרבה, אותנטיות, ומפגש אנושי מיטיב ומזין.

הקורס נועד לאנשים עם רקע במיינדפולנס ו\או בודהיזם, המבקשים להביא את העקרונות המשחררים והמרפאים של התרגול אל תוך הקשרים הבינאישיים של חייהם, למען יצירת קשרים טובים, מספקים וחופשיים יותר.

באמצעות תרגילי תקשורת הנשענים על מתודת דיאלוג של תבונה, מתודה שפותחה ע"י מורה אמריקאי בשם גרגורי קריימר, נתרגל תשומת לב נבונה ומשחררת למתרחש בגופנו ולבנו בשעת שיח, על מנת לאפשר תקשורת אותנטית ומזינה עם הסובבים אותנו והיקרים לנו.

במרחב מכיל ומאפשר, נלמד לזהות ולשיים בזמן אמת את מגוון האוטומטים העולים כשאנחנו בשיח עם הזולת, נתרגל עצירה ושהייה עם תחושות ורגשות, נלמד לזהות את הצרכים מתוכם אנחנו מתקשרים ונטפח קבלה וחמלה לשלל חוויות חיינו.

נלמד כיצד להביא מודעות מרפאה לכל מה שמתרחש במרחב החם, פועם, סבוך וחשוב כל כך של תקשורת ויחסים - בזמן אמיתי, תוך כדי שיח, כאן ועכשיו.

 

הקורס גם מהווה כלי יקר ערך למטפלים המבקשים להביא את המיינדפולנס אל חדר הטיפולים.

תרגול האינסייט דיאלוג מחדד ומעמיק את היכולת לזהות ולשהות עם שלל ההתרחשויות (פנימיות וחיצוניות) שמתקיימות במרחב הטיפולי. הוא מעמיק את הנוכחות הטיפולית ומרחיב את יכולתה של המטפלת לראות את המטופל ולהיות במגע קרוב עם עולמו\ה הרגשי תוך העמקת הקשב לעצמה.

על אינסייט דיאלוג

האינסייט דיאלוג מושתת על שישה קווים מנחים שמזמינים תשומת לב ומודעות תוך כדי שיח בזמן אמת .

כל קו מנחה פותח נדבכים נוספים של התבוננות שבכוחם להביא לרווחה, חופש, נוכחות ואותנטיות גדולים יותר בשדה היחסים.

 

לעצור\להשהות Pause  

עצירת תגובתיות בכדי לבוא במגע עם מה שנוכח ברגע המיידי - בגוף, בלב ובתודעה.

להרפות

הזמנה להרגיע את הגוף והתודעה. הבאת תשומת לב למקומות נוקשים, דרוכים או מתוחים בגוף, והזמנת ריכוך והרפיה.

במידה ולא ניתן להרפות, הנחיה זו מתייחסת לגישה: קבלה ורכות דרכן אנחנו מבקשים לפגוש כל חוויה. 

להיפתח

פתיחת תשומת הלב אל מעבר לגבולות הגוף והתודעה האישיים. תשומת הלב מתרחבת מהפנימי על מנת להכיל גם את החיצוני.

התבוננות בהשתנות

התבוננות בארעיותן של מחשבות ותחושות. כניסה אל הרגע הבינאישי בתודעת "לא יודע\ת"

להקשיב לעומק

הקשבה פתוחה שמזהה את הסיפורים שנרקמים בתודעה המונעים הקשבה עמוקה.  הקשבה לדקויות, הקשבה לא רק למילים אלה למה שתחתן, הקשבה לשפת הגוף ולמוזיקת הקול.

לדבר את האמת

לדבר את האמת שעולה ברגע מתוך נוכחות והקשבה פנימה והחוצה.

 

נושאים שיילמדו בקורס:

  • זיהוי אוטומטים תקשורתיים. עצירה וזיהוי של המתרחש בגופנו, תודעתנו ולבנו בשעת שיח.

  • זיהוי וקבלה של הצרכים העמוקים המניעים את התקשורות שלנו

  • חמלה (כמה זה לא פשוט) לכל החלקים שבנו, גם את אלו שאנחנו רגילים לשפוט ולבקר

  • הקשבה עמוקה לנוכחותו ומילותיו של בן\בת שיחנו.

  • ארבעת האמיתות הנאצלות בראייה בינאישית.

  • אותנטיות תקשורתית – מה מונע אותה ומה תומך בה

  • העמקת ההבנה של דפוסי תקשורת ודפוסים בכלל – חקירה, חמלה, פרימה.

  • לדבר 'את' במקום לדבר–'על'. דיבור מתוך נוכחות ברגע במקום מתוך הנרטיבים המוכרים.

מחיר

מחיר מומלץ:

1000 ש״ח 

מחיר מופחת: 750 ש״ח

תמיכה בקהילה: 1150 ש״ח

אנו מזמינים אתכן.ם לבחור את שכר הלימוד ביושרה בהתאם ליכולתכם.ן בעת הזו.  במידה שאין באפשרותכם לשלם את הסכום המופחת כתבו לנו וננסה לסייע במלגת השלמת תשלום או מלגה מלאה, על פי הצורך

מתי ואיפה?

שמונה מפגשים

בימי שלישי בין 20:30-18:00 

בבית רייזל, כפר סבא

החל ב- 19.12.23

הכירו את המורה

מתרגלת מסורה של הדרך הבודהיסטית עם מעל 30 שנות ניסיון תרגול. מזה 15 שנה היא חולקת את הידע ואת הניסיון  שלה במוסדות שונים ברחבי הארץ, בניהם מכון מודע – אוניברסיטת רייכמן, מרכז שילוב, המרכז למיינדפולנס ועוד. היא מורה ל-MBSR (הפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס) וחוקרת ומלמדת אינסייט דיאלוג מזה ארבע שנים. חיה ונושמת את הדרך הבודהיסטית ומחויבת לעזור לאחרים למצוא את השלווה, שמחה ותבונה שהם פירות התרגול.

 

בנוסף אלהיה היא יוצרת בינתחומית, מספרת סיפורים ואוהבת שירה המהווה עבורה השראה תמידית לכל רבדי חייה האישיים והמקצועיים.

ec640bed-2733-46a8-85d7-472db1ebe4d1_edited.jpg

אלהיה אייל מור

  • Facebook
bottom of page