ארבע סגולות אלה נותנות את הטון הכללי, את הגוון הכללי ואת האווירה הכללית המאפיינים את דרך החיים הבודהיסטית.

מצבי נפש אלה אינם בבחינת רעיונות נשגבים, אלא סוגי אימונים מדיטטיביים מדויקים מאוד, המכוונים לטיפוחן של איכויות מנטליות קונקרטיות. להלן ארבעת מצבי הנפש הנעלים:

 

1. אדיבות ואהבה בלא גבול, נעימות אוהבת (מֶטַּה), הבאה לידי ביטוי ביחסי אנוש טובים, ברוחב לב וביכולת התנהלות אדיבה ומיטיבה עם אחרים.

 

2. חמלה (קַרוּנַא), הבאה לידי ביטוי בנכונות לשאת ביחד עם מישהו את נטל הקיום, ביכולת ההזדהות עם האחר באשר הוא, ובנכונות המעשית לקחת אחריות על עצמי ועל האחר – כלומר, להיות לעזר.

 

3. שמחה (מוּדִיטַא), שבאה לידי ביטוי בשביעות רצון שלי עם עצמי ובשמחתי בשמחתו של האחר. 

 

4. השתוות (אוּפֶּקְהַא), שהיא הביטוי השוויוני של החמלה, האהבה והשמחה שאנו חווים ביחס לעצמנו או לאחר, בלא כל קשר למידת הקרבה וההזדהות שאנו חשים עם העצמיות שלנו או עם האחר. זהו גם האימון בטיפוח האפשרות למתן את המדרגים ההיררכיים שבאמצעותם אנחנו מארגנים את המציאות.

 

כמו בריטריטים אחרים שלנו, גם כאן נבקש לראות כיצד האיכויות האלה מלכתחילה נוכחות וכיצד רוב האימון בהן הוא האימון בהסרת המכשולים לצמיחתן כך מעצמן; לכן אנא הגיעו עם הנכונות לנוח אל תוכן ולא עם השאפתנות לטפס אליהן.