top of page
מדיטציה

מהי מדיטציה?
יותר ויותר אנשים בישראל מתאמנים במדיטציה מסיבות וממניעים שונים: להירגע, להפחית כאב, להתמודד עם בעיות שונות.
ואולם בראייה בודהיסטית, כל אלה הם רק מרכיב קטן ואף שולי, כאשר לב העניין באימון במדיטציה הוא מפגש אחר עם היומיום, מפגש אחר עם המציאות הפנימית והחיצונית, מתוך אימון מתמשך ומעמיק באופני קיום מעודנים יותר.
טקסט
זאזן: מדיטצית זן
טקסט
ויפסאנה ומיינדפולנס
מדיטצית ריכוז
טקסט
מדיטציה אנליטית
טקסט
עוצרים לרגע.
נושמים עמוק.
בודקים מה שלומנו.
מתקינים את הגוף ואת הנפש, לא מתוח מידי לא רפוי מידי
מתאמנים בתשומת לב בהירה ואכפתית, ובחיבור כל פעם מחדש לכוונת לבנו העמוקה.
מזכירים לעצמנו שוב ושוב את הכוונה שכל מה שנבחין בו, בתוכנו ומחוצה לנו, ישמש להעמקה של הבנה וחמלה ביחס לטבע האנושי, ושאין בכוונתנו להשתמש בו נגד עצמנו או נגד אחרים.
מסיימים את התרגול בהודיה לעצמנו ובשאיפה להיטיב עם עצמנו ועם הכלל.
מהו ריטריט?
bottom of page