"השביל הזה מתחיל כאן" (אהוד בנאי)
​
 החיים מפתיעים אותנו לא פעם בהפתעות מגוונות ובשלל אתגרים ומשברים. לפעמים ישנה משאלה שהחיים יאירו לנו פנים. אנחנו מברכים זה את זה במזל טוב ומקווים שהיקרים לנו יהיו בריאים וחזקים, ושנחווה הצלחות ושגשוג בכל תחומי חיינו. אנחנו מייחלים להיות חלק ממערכות יחסים מיטיבות ומספקות ומקהילות תומכות ואוהבות. בפועל, אנו פוגשים לא רק אהבה ותמיכה אלא גם חיכוכים וקונפליקטים בתוכנו וסביבנו.
מהן המיומנויות והאיכויות הפנימיות שניתן לטפח כדי ליצור ולאפשר אהבה, תמיכה, מערכות יחסים מספקות ותחושת ערך ומשמעות?
הברהמה ויהארה (איכויות הלב)- אהבה, חמלה, שמחה מפרגנת ואיזון - הן ארבעה תרגולים בעלי עומק אינסופי, שמאפשרים לנו משאבים ודרך לצמוח בתוך מערכות היחסים שלנו. בראש ובראשונה, הם מטפחים את מערכת היחסים שלנו עם מגוון היבטים אהובים ודחויים בתוכנו, ומערכת היחסים הזו משתקפת בכל מערכות היחסים האחרות שלנו.
כאשר אנחנו לומדים בהדרגה להיות ברצון טוב בלתי מותנה כלפי עצמנו, להכיר ולקבל ולא לדחות את הנטיות הגלויות והחבויות שלנו, ולהתייחס אליהן במיומנות ובחוכמה, אנחנו לומדים לחיות יותר בשלום עם עצמנו וגם עם האחרים סביבנו ועם הנטיות השונות שלהם.
האיכות הראשונה והבסיסית מבין ארבע איכויות הלב היא מטה- אהבה חברית, רצון טוב, היעדר שנאה.
בריטריט נלמד ונתרגל איכות מופלאה זו, מתוך כוונה לאפשר לעצמנו להעמיק באהבה לעצמנו ולחיים, ולטפח יכולת להאיר פנים לחיים כפי שהם, מרגע לרגע.
הריטריט ישלב בין פרקי לימוד לפרקי תרגול בשתיקה, ומתאים למנוסים ולמתחילים כאחד.
 
אלה שתרגול זה ידבר ללבם יוכלו להמשיך לקורס "המגרש הביתי: דהרמה במערכות יחסים" שיעסוק במערכות היחסים הקרובות בחיינו ובאיכויות הלב כתשתית מבורכת לצמוח מתוכה