העמקה באיכויות הלב

יום תרגול במסורת הוויפסנא

עם ד״ר אסף (סטי) אל-בר

אסף ס_edited_edited.jpg

יום שישי, ה- 19.11.2021

 בין 9:30-16:30

במרכז גוף נפש, רמת השרון או בזום

יום תרגול לבעלי/ות ניסיון שמכירים/ות את תרגול האיכויות ללא גבול בשיטתם של רוזמרי וסטיב ווייזמן

הדרך הבודהיסטית הנה דרך של חמלה. התבוננות על ארבע האמיתות הנאצלות אבני היסוד של הדרך הבודהיסטית מצביעה על כך שעניינה של דרך זו הנו אי-נחת (Dukkha) והדרך לשחרור ממנה(Magga) .

הרצון להקל ולשחרר מסבל המוטיבציה של החמלה היא שהניעה את הבודהה לצאת וללמד את הדהרמה והיא מנוע מוטיבציוני מרכזי על הדרך לשחרור.

מקור אנרגיה נוסף בדרך הוא ההכרה בטוב – היכולת להעריך את מה שיש לנו, תוך הימנעות מהתודעה המשווה והמפחיתה.

 

התרגול של הכרה בטוב מהווה נוגדן לנטייה של התודעה להתרגל לטוב ולהתייחס אליו כמובן מאליו (סבילות לטוב).

 

הכרה בטוב והכרת תודה ממלאות את התודעה בשמחה ואהבה שהנן איכויות חיוניות לתרגול שלנו.

במהלך יום התרגול נתרגל מדיטציות שונות של איכויות הלב, (מטה, הכרה-בטוב, שמחה מפרגנת), תוך דגש על הפיתוח והטיפוח של החמלה.

 

בתחילת היום ובמהלכו נבסס תשומת-לב שקטה ובהמשכו נלמד ובעיקר נתרגל את איכויות הלב.

יום התרגול יתנהל בשתיקה, ויכלול תרגול מדיטציה בישיבה, עמידה, הליכה וכן שיחה על הדהמה (שיחה על התרגול).

בסיום היום יוקדש פרק זמן לתרגילים בין-אישיים ולשאלות.

זהו יום תרגול של קורס העמקה עם סטי, שנפתח להצטרפות של מתרגלים/ות בעלי רקע קודם במדיטציה ובתרגול איכויות הלב.

אם לא תרגלתם בעבר עם ד״ר אסף סטי אל-בר תתבקשו להאזין טרם יום התרגול להקלטות של תרגול מונחה שיישלחו אליכם במייל.

במהלך היום לא יינתנו הנחיות תרגול בסיסיות והמדיטציות המונחות יותאמו לא/נשים בעלי/ות רקע קודם.

עלויות יום התרגול

פסיכו-דהרמה מתנהלת במסגרת "קשב פתוח" - עמותה ללא מטרת רווח שמטרתה לאפשר לימוד ותרגול. 

 

ליום התרגול דמי רישום בסך 50 ₪ שמשמשים לכיסוי ההוצאות של פסיכו-דהרמה ובתוכן השכירות.

בנוסף, התשלום למורה הוא ברוח הדאנה – כלכלת הלב: ניתן לתמוך בהוראה טרם יום התרגול או לאחריו

(במזומן או בביט/פייבוקס).

רוח הדאנה מבקשת לאפשר לכל אדם לתרגל ללא תלות במצבו הכלכלי.

המורים והמורות מציעים את הלימוד באופן חופשי, בד-בבד, הקהילה מציעה תמיכה למורים/ות על מנת לאפשר להם להמשיך ללמד.

בדרך הזו התמיכה היא תמיכה קהילתית והלימוד מתאפשר הודות לנדיבות של מי שיכולים לתמוך.

אנו פועלים על פי הנחיות התו הירוק.
מי שאינם מחוסנים או מחלימים יידרשו להציג בדיקה עדכנית.
כמו כן תידרש עטיית מסיכה באולם התרגול