top of page

איכויות הלב: מטא וקארונה, אהבה וחמלה

עם ענבל הללי-בלס

איכויות הלב.png

אהבה חברית, חמלה, שמחה והשתוות הנפש, המכונות ״ברהמה ויהארה״ -״הלכי הרוח הנעלים״- הן איכויות התומכות ברווחתנו וברווחת הכלל. הבודהה טען שביכולתנו לפתח כל אחת מהן באופן בלתי מותנה, כך שנאהב ללא תנאי את עצמנו ואת האנשים והיצורים החיים סביבנו - אלה שקל לנו איתם, כמו גם אלה שקשה לנו איתם. הוא הדגיש את חשיבות טיפוחן כבסיס לשלום פנימי וכן למערכות יחסים מיטיבות עם זולתנו. הוא הסביר כיצד הן מספקות תנאים תומכים גם לתרגול של ריכוז ותובנה. 

בסדרת מפגשים זו נלמד על ארבע האיכויות הללו, ונתרגל את השתיים הראשונות: אהבה וחמלה, לעצמנו ולאחרים.

בתרגול המטא, האהבה החברית,  נלמד לפגוש באומץ ובאהבה את עצמנו ואת החיים כפי שהם כרגע. נתחיל מזיהוי האיכויות שחשוב לנו ליצור ולטפח בחיינו (ביטחון, שלווה, אהבה, חופש, שמחה, קבלה וכדומה). לאחר שנברר מהן כוונותינו העמוקות ביותר, נתמסר למימושן. בתרגול נטפח פתיחות, אומץ ונכונות לפגוש מגוון מצבים רגשיים ותודעתיים. אנו נלמד ונתרגל גישה של יציבות, סבלנות והיעדר מאבק. גישה זו מאפשרת לנו נוכחות שלווה ואכפתית גם במצבים שאינם נוחים לנו. 

האהבה החברית מעמיקה ומתבססת כך שבהדרגה היא מחלחלת למגוון מערכות היחסים שלנו עם עצמנו ועם אחרים. נלמד שוב ושוב שאושרנו שלנו אינו נפרד מאושרם של האחרים, ונדע לקדם את אושרנו באופן שמיטיב גם עם סביבתנו.

קארונה, חמלה, היא היכולת לשהות עם סבל - שלנו ושל האחר, וכן הכוונה להקל על סבל זה. נלמד חמלה המשוחררת מאשמה ומרחמים, חמלה שאינו מחלישה ומרוקנת אותנו, אלא מעמיקה את החיבור העמוק שלנו לרקמת החיים בלב פתוח. נלמד כיצד חמלה לעצמנו וחמלה לאחרים שלובות זו בזו, וכיצד טיפוח החמלה תומך בנו ובאחרים כשאנו חווים סבל גופני, רגשי ותודעתי.

מחיר

מחיר מומלץ:

900 ש״ח 

מחיר מופחת: 700 ש״ח

תמיכה בקהילה: 1100 ש״ח

מוזמנים לבחור את שכר הלימוד ביושרה בהתאם ליכולתכם.ן כעת

מתי ואיפה?

שישה מפגשים

בימי חמישי בין 13:00-10:00

במרכז גוף נפש, רמה״שׁ 

החל ב- 26.01.23

מתחילות ומתחילים 

הכירו את המורה

כשפגשתי את הדהרמה הרגשתי מיד בבית, ומאז אני לומדת ממגוון מורים, מתרגלת, מנחה וצועדת בדרך. הדהרמה עבורי היא דרך מעשית להזמין את הלב והתודעה לפגוש את החיים במלואם, באהבה ובאומץ, ולאפשר לחיים על השמחות והאתגרים שבהם להיות מוריי המסורים. זוהי דרך לפגוש אנשים, להתחבר וללמוד זה מזה מתוך כנות ורכות. ילידת 1974, נשואה לאברהם ואמא גאה לשהם ולמשה זהר. מנחה בעמותת "תובנה", מטפלת בזן-שיאצו ומורה לעברית באוניברסיטה.

ענבל הללי בלס_edited.jpg

ענבל הללי בלס

  • Facebook
bottom of page