"כאשר לוחם שומט את חרבו, הוא מרים אותה מיד, ללא היסוס. באותו אופן, כאשר אתה מיישם את כושר המאמץ, עליך ליישם ללא הפסקה את כושר שימת-הלב המתמדת, כך שלא תיפול לידי השפעתם של מצבי תודעה שליליים.
שימת-הלב המתמדת משמשת כגורם העיקרי להגנת עצמך מפני רגשות מטרידים אחרים בתהליך השקעת המאמץ."

- הדלאי לאמה

כיצד אימון בודהיסטי ודהרמה נוגעים גם במישורים של מחאה, סכסוך, קושי וכאב?
לצד היותו של ד״ר אסף (סטי) אל בר מורה לבודהיזם, הוא גם איש חינוך ופעיל פוליטי. בשיחה עם סטי הוא הציג את תפיסותיו לגבי מאבקים בלתי אלימים, טיפוח חמלה גם תוך כדי מחאה, והנחה אותנו להכיר בטוב גם בתקופה מאתגרת.