top of page
MBCT: Mindfulness Based Cognitive Therapy
טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס
עם אביב נוימן
מיינדפולנס היא שיטת תרגול מדיטציה שעיקרה הפניית הקשב באופן מכוון ובלתי שיפוטי לחוויות ולתופעות המתרחשות ברגע.
MBCT
או בעברית "טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס", היא גישה טיפולית המשלבת בין טכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות לבין המיינדפולנס. גישה זו נמצאה מחקרית כיעילה בהתמודדות עם מתחים - החל מאלו היומיומיים, שכולנו נתקלים בהם ועד למצבי משבר כמו מחלות, כאבים, חרדה ודיכאון.
מטרת הקורס היא עזרה בזיהוי דפוסי חשיבה שליליים, והפחתת האפשרות להישנות של דיכאון וחרדה. באמצעות תרגול מיינדפולנס ניתן ללמוד להיות נוכחים ברגע, לזהות את המחשבות והרגשות מבלי לשפוט אותם, ולהגיב בצורה שקולה ומאוזנת יותר.
התרגול משלב אימוני מדיטציה, נשימה ויוגה, יחד עם עבודה קוגניטיבית שמטרתה שינוי דפוסי חשיבה אוטומטיים ולא מועילים.
הקורס מיועד לא.נשים הפוגשים.ות את לחצי היומיום, כמו גם למתמודדים.ות עם מצוקות אקוטיות.
הכירו את המורה
אביב נוימן
מורה מדיטציה, תלמיד בדרך הדהרמה, מטפל בגישת מיינדפולנס, מוזיקאי, מנהל קהילת מיינדפולנס ישראל. פגשתי את דרך הדהרמה בסוף שנות ה- 90.
חוקר ומלמד את הקשר בין מארג החיים בטבע. התודעה האנושית, והצד המוסרי והאקטיביסטי של התרגול. לימדתי בבתי כלא, במכללות ומה שביניהם.
בן זוג לרוני, אבא לביתנו אלי שאן ולכלבים אפא ופוצ'וק.
עובד סוציאלי, מטפל בגישת מיינדפולנס (אוניברסיטת בר אילן), מורה MBSR (אוניברסיטת בנגור אנגליה.
bottom of page