איכויות הלב כשער להתעוררות

״כאשר אנחנו מבינים את הטבע חסר העצמיות של התופעות, האנרגיה לגרום לרווחתם של האחרים מתעוררת ללא מאמץ ובטבעיות.״

דילגו קיינצה רינפוצ׳ה

לטיפוח איכויות הלב נודעת חשיבות רבה ולא רק בדרך הבודהיסטית. כולנו חווינו רגעים שבהם ליבנו נפתח לאהבה, שחמלה הרעידה את הווייתנו, ששמחנו מבלי להרגיש שחלקנו נגרע, שרוחנו שקטה ושלווה; אלו מצבי תודעה מיטיבים שאנו מכירים בחיינו ברמה כזו או אחרת, ואין חולק על תרומתם לרווחתנו ולאיכות חיינו.

אולם כפרקטיקה בודהיסטית, לתרגול ארבעת ה”ברהמה ויהארה” – טוב לב אוהב (מטא), חמלה (קרונא), שמחה בשמחת הזולת (מודיטה) ואיזון נפש (אופקהא) – יש גם משמעות אחרת. פיתוח וטיפוח האיכויות המנטליות האלו הוא תרגול שמכוון להשגת המטרה הנעלה של שחרור התודעה, שיכול להיות שער להתעוררות.

בקורס זה נחקור, נתרגל ונלמד איך לגשת אל המרחב העמוק הזה בשני היבטיו, שאינם סותרים בהכרח – כאפשרות פרקטית לשזור את איכויות הלב במערכות היחסים שלנו, בחיי המשפחה, העבודה, החברה, ולשפר את איכות חיינו; וגם, אם נבחר, לראות בפיתוחן המלא אפשרות להתמרה רדיקלית של ליבנו ותודעתנו בדרך לשחרור.

בין הנושאים שבהם נעסוק:

• כיצד לנווט במרחבי המפה הרגשית שלנו

• נטיות, הרגלים ודפוסים – מזיקים ומיטיבים

• טיפוח איכויות הלב כנוגדני ״רעלים״

• הבנת חוק הקרמה כמצע לטרנספורמציה 

• מגבולות מיטיבים להעדר גבולות – בינינו לבין אחרים

• מחוכמה וחמלה לריקות ובודהיצ׳יטה – התודעה הנֵיעורה

המפגשים יכללו תרגולי מדיטציה, שיחות דהרמה, לימוד וחקירה משותפת של אפשרויות היישום של התרגול בחיי היום-יום, מתוך הבנת הדרך הבודהיסטית כדרך חיים.