חיים בגוף
יום תרגול עם נועה נחום

יום שישי, ה- 21.10.22

יד בודהה.png

הגוף נמצא בתשתית של תרגול המיינדפולנס ומוזכר בדרשות הבודהה כבסיס הראשון לתשומת לב.

האוטומט ההרגלי, כאשר איננו נוכחים עם הגוף, הוא 'לחיות בראש', להיות אבודים במחשבות, דמיונות, תכניות וזכרונות. בכל מה שאיננו כאן ועכשיו, לכן ישנה משמעות גדולה לתרגל כך שנוכל להיות במודעות לחווית הגוף, להיות בתשומת לב לחיים ברגע הזה.

 

חלק מהיותנו אנושיים, מהיותנו בגוף, כולל מפגש עם תחושות לא נעימות. בין אם מקור התחושות האלו בגלל כאב פיזי, רגשי או נפשי , לרוב אנו נלכדים בתגובתיות של מאבק והדיפה שרק מגדילים את אי הנחת.

נבדוק את האפשרות להיות עם תחושות באופן מקבל ומאפשר, לפתח התעניינות במגוון רחב של התחושות בחיים. להיות מוכנים לפגוש וללמוד מהחיים כפי שהם מופיעים רגע אחר רגע.

נתאמן בלטפח תשומת לב ומודעות שתתמקד בחוויה המיידית והישירה של חיים בגוף לעומת ההרגל שלנו של החיים בקונספט של גוף. 

איך אפשר להישאר בקשר, בנוכחות וביציבות?  האם נוכל להרפות? למצוא עוגן נעים ולטפח רווחה? 

יום התרגול יתנהל ברובו בשתיקה. במהלכו נתנסה במגוון מנחים בתרגול המדיטציה: בישיבה, הליכה, עמידה, שכיבה ובתנועה. 

נשלב שיחות דהרמה קצרות ויהיה זמן לשאלות ושיתופים.

 

ההשתתפות פתוחה לכולם.ן.

מחיר

מחיר מומלץ:

200  ש״ח 

מחיר מופחת: 150 ש״ח

תמיכה בקהילה: 250 ש״ח

בחרו את שכר הלימוד ביושרה בהתאם ליכולתכם.ן כעת

מתי ואיפה

יום שישי

ה- 21.10.22

בין 16:00-10:30

מרכז דיאן, כרכור

אין צורך בניסיון קודם

הכירו את המורה

מתרגלת, מלמדת וצועדת בדרך הלב, ברוח הבודהיזם ב16 השנה האחרונות.

מלמדת סדנאות להתעוררות הלב, קורסים וקבוצות מדיטצית ויפאסנה למגוון אוכלוסיות.

מנחת קורסי מיינדפולנס בגישת MBSR ומורה מובילה בתכנית העמקה השנתית למיינדפולנס מטעם מכון מודע. מטפלת בפסיכותרפיה גופנפש ומלווה תהליכי צמיחה וריפוי מתוך משבר בקליניקה פרטית בפרדס חנה. 

חיה בכל יום בהודיה עמוקה על מתנת הדהרמה.

נועה נחום_edited.jpg

נועה נחום

  • Facebook