טרילוגיה: מיינדפולנס ובודהיזם Realization

 

סדרת סמינרים אחת לחודש בסופי שבוע לקהל הרחב ולמטפלים

עלות השתתפות בכל הטרילוגיה 1,500 ש"ח 

עלות השתתפות בסמינר אחד 550 ש"ח 

31 יולי | 1 אוגוסט

סדנאת סוף שבוע (שישי-שבת)

09:00-15:00

(12 שעות)

סמינר ראשון:

מיינדפולנס - קורה פה משהו

מיינדפולנס (קשיבות) היא היכולת לזהות מה מתרחש בי ברגע הזה. למיומנות זו משמעות רבה הן מבחינת רגעי החסד והגילוי שהיא מאפשרת והן מבחינת התנהלות מותאמת ומועילה יותר בחיי היומיום בפן האישי והבין-אישי. בסמינר נכיר את הרעיונות והכלים המרכזיים במיינדפולנס ואת יסודות התרגול, כפתיחה לדרך חדשה. אימון מנטלי זה הוא מתוקף מחקרית ומוכר היטב בעולם הרפואי, נפשי, ניהולי, עסקי, חינוכי וספורטיבי.

בהנחיית: רחל קפלן

11-12 ספטמבר 

סדנאת סוף שבוע (שישי-שבת)

09:00-15:00

(12 שעות)

סמינר שני:

מיינדפולנס DBT

DBT – גישה דיאלקטית התנהגותית מבוססת מיינדפולנס – גישה המיועדת ללמידה ופיתוח מיומנויות לויסות רגשי, מתוקפת מחקר.

בסמינר מבואי זה נעסוק בנושא הויסות הרגשי, המאופיין בין השאר בעוצמה רגשית, אימפולסיביות, תגובתיות-יתר, הימנעות, וקושי לחזור לאיזון; נבין את הרקע ההתפתחותי לקשיים אלה ונלמד כלים ומיומנויות בסיסיות ופרקטיות לזהות מצבים כאלה, להתמודד עימם ואף למנוע אותם, באופן שיכול לסייע לכל אדם. 

* לציין כי מדובר בסמינר מבואי קצר לקהל הרחב ולמטפלים, היציג חלק מכלי הגישה. אין מדובר בהכשרה למטפלים, ולא יכללו תכנים הקשורים בחוסר ויסות קיצוני של מצבי פגיעה עצמית ואובדנות.

בהנחיית: רחל קפלן

9-10 אוקטובר

סדנאת סוף שבוע (שישי-שבת)

09:00-15:00

(12 שעות)

סמינר שלישי:

פסיכולוגיה בודהיסטית

סמינר זה יוקדש להכרות עם עיקרי הפסיכולוגיה הבודהיסטית, וישלב הכרות עם הרעיונות המרכזיים ו'השפה' הבודהיסטית, יחד עם הפרקטיקה של תרגול המדיטציה. עקרונות אלה יוצגו כמחוברים וכישימים בחיי היומיום, וכהזמנה לפגוש את עצמנו ואת החיים באור אחר.

* מתאים למתעניינים חדשים ותיקים, ואף למי שמעוניין להכיר את יסודות המיינדפולנס

בהנחיית: רחל קפלן