קורסים לשנת הלימודים תשפ"א 2020/21 | קורסי און ליין

מבוא קצרצר

ברוח בודהיסטית

הדרך והחכמה

התרגול כמרכז

קורסי דהרמה

ברוח הדהרמה

קמים מהכרית

תוכניות מטפלים

ברוח בודהיסטית

דהרמה בארגונים

סמסטר א

מחזור מאי 18/5/2021

בהנחיית: עדה אבשלום

8 מפגשים + יום תרגול ארוך 

ימי שלישי בין השעות 17:00-19:30

מחזור פברואר 14/2/2021

בהנחיית: גיתית שריקי

8 מפגשים + יום תרגול ארוך 

ימי ראשון בין השעות 09:00-11:30

מיינדפולנס

אימון בשחרור, בחוכמה ובחמלה

מיינדפולנס הוא היכולת להתבונן, להתוודע ולשהות עם מה שמתהווה בנו ובסביבתנו. התבוננות והתוודעות עשויות לשחרר מדפוסים מגבילים ומכאיבים ולהרחיב את החופש בחיינו.

אימון במיינדפולנס יכול לשנות את מערכת היחסים שיש לנו עם מחשבות מטרידות, עם גורמי לחץ מבחוץ ומבפנים, ויכול לשנות את יכולת ההכלה וההתמודדות שלנו עם מצבי רוח ורגשות לא נעימים. האימון יכול לאפשר לנו לזהות דפוסי מחשבה והתנהגות אוטומטיים, ולהבין איזה דפוסים הם מיטיבים ואיזה אינם מיטיבים. באימון נוכל לפגוש את הפחדים, הכעסים, התסכולים, התקוות והאכזבות שלנו. נראה מה מכל אלה  אינו ניתן לשינוי ומה הוא סבל, שממנו אפשר להשתחרר.

מתאפשרת היווצרות של מרחב התבוננות, בו מתגלים רבדים עדינים יותר של החוויה ומתאפשר מפגש מלא וחופשי יותר עם המציאות.

הקורס משלב תרגול צורות שונות של מדיטציה, בשכיבה, בישיבה ובהליכה, לימוד עיוני, שיח ושיתוף.

מחזור ינואר 1/1/2021

בהנחיית: עדה אבשלום

8 מפגשים + יום תרגול ארוך 

ימי שישי בין השעות 09:00-11:30

מחזור נובמבר 18/11/2020

בהנחיית: גיתית שריקי

8 מפגשים + יום תרגול ארוך 

ימי ראשון בין השעות 09:00-11:30