קורסים לשנת הלימודים תשפ"א 2020/21 | קורסי און ליין

מבוא קצרצר

ברוח בודהיסטית

הדרך והחכמה

התרגול כמרכז

קורסי דהרמה

ברוח הדהרמה

קמים מהכרית

תוכניות מטפלים

ברוח בודהיסטית

דהרמה בארגונים

מיינדפולנס

אימון בשחרור, בחוכמה ובחמלה

מיינדפולנס הוא היכולת להתבונן, להתוודע ולשהות עם מה שמתהווה בנו ובסביבתנו. התבוננות והתוודעות עשויות לשחרר מדפוסים מגבילים ומכאיבים ולהרחיב את החופש בחיינו.

אימון במיינדפולנס יכול לשנות את מערכת היחסים שיש לנו עם מחשבות מטרידות, עם גורמי לחץ מבחוץ ומבפנים, ויכול לשנות את יכולת ההכלה וההתמודדות שלנו עם מצבי רוח ורגשות לא נעימים. האימון יכול לאפשר לנו לזהות דפוסי מחשבה והתנהגות אוטומטיים, ולהבין איזה דפוסים הם מיטיבים ואיזה אינם מיטיבים. באימון נוכל לפגוש את הפחדים, הכעסים, התסכולים, התקוות והאכזבות שלנו. נראה מה מכל אלה  אינו ניתן לשינוי ומה הוא סבל, שממנו אפשר להשתחרר.

מתאפשרת היווצרות של מרחב התבוננות, בו מתגלים רבדים עדינים יותר של החוויה ומתאפשר מפגש מלא וחופשי יותר עם המציאות.